النص يقدم وصفاً لنظام غذائي سريع للتخسيس يُعرف بحمية الباليو أو ما يعرف بحمية العصر الحجري، ويهدف إلى تخفيف الوزن وتقليل عوامل الخطر لمرض القلب من خلال التركيز على الأطعمة الكاملة مثل: البروتين قليل الدّهون، الخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور.
ويتجنب النظام الأطعمة الجاهزة والسكر ومنتجات الألبان والحبوب. يوصي النص باتباع عدة خطوات للتخسيس بشكل عام، مثل تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين وممارسة التمارين الرياضية، وزيادة كميات الماء والشرب. كما يناقش بعض الأطعمة المفيدة للإنقاص مثل البيض والشوفان والبقوليات والمكسرات والأفوكادو والتوتيات والخضراوات الصليبية، مع التنويه إلى ضرورة التخطيط للوجبات وتجنب الكحول والطعام غير الصحي.
إقرأ أيضا:بيان دعم مبادرة لا للفرنسة بالمغربمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أمي تزوجت بعد أبي رحمه الله من رجل كل الناس يقولون إنه عصبي متصنع ضعيف وهو يعمل عطارابينما كانوا يقو
- أقطن في روسيا. عند شرائي لبعض المنتوجات كالبهارات مثلا المستعملة لإعطاء نكهة للحمِ، أجد دائما كلم
- Acipenser
- أنا أريد أن اسأل عن أنه يوجد فتاة متقدم لها شخص لخطبتها الحمد لله ملتزم جداً ويعرف الله وكل شيء فيه
- ما حكم التكلم عن زوجة الأخ في أخذ المال وصرفه على أهلها بعلم زوجها أو بدون علمه، وتوعية الأخت لأبيها
