يقدم النص مجموعة من الطرق السهلة للتخسيس دون الرجوع إلى حميات صارمة، وتعتمد هذه الطرق على تعديل عادات الأكل اليومية مثل تناول الفطور بشكل يومي لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، ومحدد فترة محددة لتناول الطعام لعدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
كما ينصح النص باختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات الأبيضّة وتقليل حجم الحصص المتناولة، والابتعاد عن المشروبات المحلاة والبطاطا المقلية والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء لكونها غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
و يسلط النص الضوء على بعض العوامل التي قد تعيق خسارة الوزن مثل قلة النوم، التوتر وإمتلاك مشاكل صحية، مُشددًا على ضرورة الاهتمام بها لتحقيق النتيجة المرجوة.
إقرأ أيضا:كتاب جغرافيا البحار والمحيطات وأحواضهامقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- عندنا خروف فتح الكلاب بطنه وأخرجوا جزءا من أمعائه وما زال حيا، فهل يجوز ذبحه وأكله، وجزاكم الله خيرا
- حكم الإخوه من الأب من الرضاعة؟
- نظرية ثوماس
- هل حديث ابن عمر رضي الله عنهما:«الماء المستعمل إن بلغ قلتين لا ينجس »صحيح؟ وما معنى بناء على قاعدة ا
- أنا متزوج، وأقيم في دولة عربية. تعرفت على فتاة تعمل في نفس البلد، والحمد لله أسلمت على يدي، وقد تزوج
