يُقدم عصير الفواكه والخضروات فوائد عديدة لصحة الإنسان، فقد يُساعد على تناول كميات كافية من الخضار والفواكه، فضلاً عن امتصاص المغذيات بشكل أسرع مقارنة بتناول الفاكهة أو الخضار ذاتها. كما يمكن أن يكون بديلاً صحيًا للقهوة، ويُساعد على خسارة الوزن من خلال شرب عصائر صحية منخفضة السعرات الحرارية.
ولكن، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يكون فقيرًا بالألياف والعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تُوجد في الفاكهة أو الخضار كاملة، إضافةً إلى ذلك، قد تحتوي بعض أنواع العصائر على كميات كبيرة جدًا من السكر. لذلك يُنصح بالتحضير المنزلي للعصير باستخدام الفاكهة أو الخضار كاملةً دون إضافة سكر.
إقرأ أيضا:كتاب موسوعة طب العظام والمفاصلمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا شاب عمري 16 سنة، وأختي عمرها 22 سنة، والداي منفصلان، وكل واحد منهما متزوج الآن، وكنت أسكن مع أمي
- ما حال صلاة أذكارها تقال مرة واحدة بسرعة، والركعة مدتها أقل من دقيقة؟
- لي صديقة كانت تحب كل متع الحياة المحللة وكانت متدينة نوعا ما ثم بعد ذلك وقعت في حب شخص لم يكن لها نص
- أعمل في مجال مواد البناء، ولدي خبرة ممتازة في البناء. أحد الأقارب يقوم بالبناء، وباتصال هاتفي من صاح
- جزاكم الله خيرًا. والدي شخص لديه صفات حسنة، لكن عنده عصبية شديدة معنا، فيجرح أمّي دومًا، ولا يقول له
