يتناول مقال “كيف أبعد الضيق عني” موضوع التعامل مع مشاعر الضيق والهم وكيف يمكن تخفيف حدتها ومعالجتها بشكل فعال. ينطلق المقال من الاعتقاد بأن الاستمرار في الشعور بالضيق ليس أمراً صحياً، لذلك يقترح عدة خطوات عملية للتغلب عليه. أولاً، يتم التشديد على أهمية ذكر الله وتعزيز الروابط الروحية عبر التسبيح والصلاة وقراءة القرآن. بالإضافة إلى ذلك، تشجع النصوص على الانشغال بأعمال مفيدة مثل العلم النافع والمشاركة الاجتماعية، مما يساعد على صرف الانتباه عن الأفكار السلبية. علاوة على ذلك، يدعو المؤلف إلى التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو الماضي. كما أنه يشير إلى قوة الدعاء والدعوة الصادقة لإزالة الضيق، مستندًا إلى قصة النبي يونس عليه السلام. أخيرًا، يقدم نصائح عملية أخرى مثل تغيير الروتين اليومي وممارسة الهوايات الجديدة والبقاء بعيدًا عن المحفزات السلبية. إذا استمر الضيق لفترة طويلة ولم تنجح هذه التدابير، يجب طلب المساعدة المتخصصة من طبيب نفساني للحصول على دعم أكثر شمولاً.
إقرأ أيضا:رسالة لكل من يحارب اللغة العربية- عندي عدد من التساؤلات في مسألة تلبس الجني بالإنس وهي: أولا: قوله تعالى: الذين يأكلون الربا لا يقومون
- أنا رجل متزوج، وعندي 3 بنات، وحصلت مشاكل مع زوجتي وأمي، واشترطت أمي للعيش معي أن أسجل منزلي الذي نعي
- قام زوجي بتطليقي بموجب رسالة نصية على الهاتف، بعبارة: أنت طالق، واتصل بي هاتفيًّا، وأبلغني بعبارة: أ
- البلصور
- يا شيخ، أبي يسكر، ويتعرى عند باب البيت، ويتحرش بالنساء والصبيان. وقد نصحته في السر، فلم يستجب، وعد ه
