تشير اكتشافات علمية حديثة إلى دور بارز للمعادن والفيتامينات الأساسية في الحفاظ على الصحة المعرفية والدماغية. حيث يُعتبر فيتامين B المركب عنصرًا أساسيًا لإنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن الاتصال بين خلايا الدماغ؛ فنقصه قد يؤثر سلبًا على القدرات الذهنية كالذاكرة والإدراك. ومن ضمن هذا المجموعة، يعد كلٌّ من حمض الفوليك وفيتامين B12 ركائز هامة لهذا التفاعل الحيوي.
بالإضافة لذلك، يساهم المغنيسيوم أيضًا بطريقة فعالة في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية كالخرف وألزهايمر، وذلك بحماية الخلايا العصبية من الضرر التأكسدي. أما بالنسبة للأحماض الدهنية أوميغا-3 والتي توجد بكثرة في الأسماك وزيت السمك، فقد أثبتت فعاليتها الواقية ضد تلك الأمراض عبر تعزيز نمو الخلايا الجديدة ودعم وظائف المخ.
إقرأ أيضا:الفارابي (260 – 339 هـ / 874 – 950 م)هذه الاكتشافات تؤكد أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة واسعة من الأغذية الغنية بهذه المعادن والفيتامينات لتعزيز صحة الدماغ وخفض احتمالية التعرض لأمراض الشيخوخة ذات الصلة. ولكن يجب دائمًا
- لي عند سيادتكم بعض الأسئلة التي تؤرقني هذه الأيام كثيرافبعد أن هداني الله تعالى على أيدى سيادتكموبعد
- قرأت عن حكم لبس النساء للملابس الضيقة أمام المحارم وأمام النساء ونصحت زوجتي بعدم العودة لمثل هذا الن
- أنا أم لشابين يدرسان في الجامعة، وأنا مطلقة، وقد تكفَّلت بهما منذ طفولتهما. والآن أصبحت الحياة في غل
- عندما تثار الفتاة، سواءً كان بمداعبة، أو بتكلم مع زوجها على الهاتف، فقد يحصل إنزال، فما أنوع الإنزال
- حياكم الله: بالله يا شيخ هل من توضأ قبل النوم، وقرأ أذكار النوم وهو على السرير ما زال لم ينم وأطلق ا
