تشير دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تؤثر بشكل كبير على تحسين الصحة الجسدية والنفسية للإنسان. حيث تعد التمارين الرياضية أحد الأساليب الرئيسية للحفاظ على اللياقة البدنية وخفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تقدم التمارين فوائد نفسية مهمة تتمثل في تخفيف مستويات القلق والاكتئاب وتعزيز شعور الشخص بالإنجاز والسعادة.
على المستوى الفيزيولوجي، تساعد التمارين على تعزيز قوة العضلات وتحسين القدرة القلبية الرئوية، وهو ما يسهم في المحافظة على الوزن الصحي ومنع هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس. كما تقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تحمي الجهاز الدوري والقلب. أما بالنسبة لصحتنا النفسية، فإن التمارين تلعب دورًا محوريًا في تنظيم الحالة المزاجية وتوفير الاسترخاء والوضوح العقلي. خلال أداء التمارين، ينتج الدماغ هرمونات “الأندورفين” التي تمتلك خواص مسكنة للألم وتزيد من مشاعر الفرح والتفاؤل، مما يخفف أيضًا من أعراض الاكتئاب والتوتر
إقرأ أيضا:كتاب مدخل إلى علم تصميم البرمجيات- أنا من مواليد المدينة المنورة وعند تخرجي من دورة تأهيل في عملي عينت في جدة مع أنني طلبت التعيين في ا
- قبل عشر سنوات قلت لزوجتي: أنت محرمة عليّ كثدي أمي، وكنت أجهل الحكم تمامًا، ولا أعرف ما الظهار، إلا ب
- من المعروف أن أذكار الصلاة منها قراءة المعوذتين وسورة الإخلاص ونكررهما ثلاث مرات في صلاة الفجر والمغ
- هل يجوز للولد غير البالغ أن يقيم الصلاة مع وجود أشخاص بالغين، لأنه يوجد أشخاص يطلبون من الأولاد غير
- عندي شك أني خارج من الملة، فكنت أقول: اللهم إني نادم وعازم على ألا أعود لكل شيء أخرجني من الملة، و أ
