يوفر النوم على الظهر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم استقامة العمود الفقري وتقليل ضغط أسفل الظهر وتحسين الدورة الدموية. وهذا الوضع مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل والانزلاق الغضروفي. علاوة على ذلك، يُعتقد أن النوم على الظهر يساهم في الحد من الشخير عن طريق المساعدة في إبقاء مجرى التنفس مفتوحًا بفضل تأثير الجاذبية.
ومع ذلك، ينطوي النوم على الظهر أيضًا على مخاطر محتملة. أحد المخاوف الرئيسية هو ارتفاع خطر حموضة المعدة أثناء الليل نتيجة لارتجاع الأحماض المعدية إلى المرئ. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يتم توزيع وزن الجسم بالتساوي عندما تنامين على ظهركِ، مما قد يؤثر سلبًا على بشرتك ويزيد من فرصة ظهور العيوب الجلدية بعد الاستيقاظ.
إقرأ أيضا:عرب شراقة (شراگة)من الضروري الأخذ بعين الاعتبار هذه الاعتبارات عند اتخاذ قرار بشأن وضعية النوم الأفضل بالنسبة لكِ. نظرًا لأن احتياجات كل فرد فريدة من نوعها، فإن تحديد الوضع الأمثل للنوم يستند إلى التفضيلات الشخصية واحتياجات الحالة الصحية الخاصة بكِ. لذا، إذا واجهتك أي صعوبات مستمرة فيما يتعلق بنومك، فقد يكون طلب المشورة الط
- هناك بعض أنواع ربطات الشعر والتي تكون عبارة عن شعر اصطناعي يربط به الشعر، فهل هذا يعتبر من الوصل؟
- أشكر جميع القائمين على هذا الموقع الرائع، وعلى النصائح الجميلة المقدمة للناس، جعله الله في ميزان حسن
- أنا شاب أعيش في دولة تطبق القوانين الوضعية، والسرقة عبر السلاح الأبيض منتشرة في البلاد، وكذلك التحرش
- أنا أعاني من الوسواس في الصلاة، وقبل دخول الصلاة أتردد في الدخول في الصلاة، وعندما أكبر أشعر أنني
- أحب فتاة تكبرني بثمان سنوات، لم يسبق لها الزواج، واستمررنا في كلامنا ما يزيد عن ست سنوات، لم أر فرقا
