احتِباس البَراز الأسباب والعلاج والنصائح الوقائية

يشير احتباس البراز إلى حالة صحية مزعجة تحدث نتيجة لانقطاع دوري لحركة الأمعاء أو إخراج غير كامل للبراز. تتنوع أسبابه بين عوامل خارجية مثل النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة قليلة من الألياف والماء، ونقص النشاط البدني، وقلة تنظيم وقت الذهاب إلى المرحاض. بالإضافة إلى ذلك، قد يسهم بعض الأمراض الأساسية كالباركنسون وسرطان القولون أيضًا في حدوث هذه الحالة. ومع ذلك، فهي ليست بالضرورة حالة خطيرة ويمكن التعامل معها بفعالية باستخدام علاجات منزلية بسيطة.

تشمل طرق العلاج المنزلي زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم. كذلك، يساعد التمرين المنتظم على تحفيز حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي. لكن عند استمرار الأعراض، يجب طلب المساعدة الطبية المتخصصة حيث قد يقترح الطبيب دواء لتحسين حركات الأمعاء وضبط عمل القناة الهضمية. أخيرًا، يعد اعتماد نمط حياة صحي يتضمن تخفيف الضغوط النفسية وتعزيز الاسترخاء أمرًا ضروريًا نظرًا لأثر العوامل النفسية الكبير في مشكلات الجهاز