يتناول هذا المقال فوائد تناول اللب، المعروف أيضًا باسم بذور عباد الشمس، للحامل بشكل خاص. يقدم اللب مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الأم والجنين المتنامي. أحد أهم هذه العناصر هو المغنيسيوم، حيث يعد جزءًا حيويًا من بنيان العظام الصحية ويشارك في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم – الأمر ذو الأهمية الكبيرة لمن هن معرضات لخطر سكري الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن اللب أحماض دهنية أساسية مثل أوميغا 3 وأشكال مختلفة من الدهون المشبعة والتي تعتبر مهمة لتطور جهاز المناعة والدماغ والقلب لدى الطفل. علاوة على ذلك، غالبًا ما تحتوي المنتجات الخالية من الملح على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في منع الإمساك الشائع خلال فترة الحمل. ومع ذلك، يجب الحرص على اعتدال الاستهلاك لأن الإفراط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة مثل زيادة الوزن والإجهاد غير الضروري لجسم الحامل. لذا، بينما يبدو اللب غذاءً جذابًا جدًا، فإن المفتاح يكمن في تناوله باعتدال للاستمتاع بفوائده دون المخاطرة بأي مخاطر صحية محتملة.
إقرأ أيضا:مذكرات باحث عن الحياة الجزء الرابع :الدروس والعبر في حوادث البشر- أنا متزوجة، ومصابة بهوس نتف الشعر، فشعري من الخلف متوسط، ولكن من الأمام فيه فراغات -صلع-، فما حكم لب
- ما معنى الوطني الصالح و الخائن المارق؟
- توفي والدي وترك شقة محل ميراث وقد نويت أن أبيع نصيبي لأخي الصغير ليسكن فيه، وهناك إشكاليتان: الأولى:
- لالتباس الأمر في مسألة الاستعانة بغير الله، وجب عليّ ذكر ما حصل معي، وهو أنه قد سرق مني دراجة نارية
- أريد أن أسألكم عن أمر حيرني، وكاد أن يشيب رأسي بسببه، وهو معرفه انتهاء الحيض، فعادة الدم معي ستة أيا
