تشير دراسة متعمقة جديدة إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية. حيث توضح الأبحاث أن التغذية تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. فعلى سبيل المثال، يشير نقص بعض المغذيات الدقيقة مثل الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والمغنيسيوم وفيتامين D إلى احتمالية الإصابة باضطرابات نفسية كالاضطراب الاكتئابي واضطراب القلق العام. ومن ناحية أخرى، فإن تناول أغذية غنية بمضادات الأكسدة، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن يساعد في تحقيق توازن هرموني للجسم وخفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
كما سلطت الدراسة الضوء على دور البروبيوتيك والبكتيريا المفيدة للأمعاء في الصحة النفسية. إذ تبين أن اختلال توازن بكتيريا الأمعاء (الإضطراب) قد يسهم في ظهور حالات مرضية نفسية مختلفة. ولذلك، ينصح بتناول الأغذية المحتوية على بروبيوتيك لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الصحة النفسية بالتبعية. وعلى الرغم من ذلك، حذر البحث أيضاً من الآثار السلبية لاستهلاك كميات كبيرة من الح
إقرأ أيضا:بيان دعم مبادرة لا للفرنسة بالمغرب- سمعت جملة بلغة أعجمية ولم أفهم معناها جيدًا، ثم بعدها بفترة تلفظت بهذه الجملة دون معرفة معناها، وعاف
- انتشر في الآونة الأخيرة في بعض المقالات الصحفية وغير ذلك استخدام لفظ خلق، مثل: خلق وظائف جديدة ـ فما
- سُرق مني مبلغ كبير، ولكن لم يكن مالاً كان شيئا ماديا. ولما نظرت في الكاميرات رأيت أن من سرق مني كان
- لدي مكتب خدمات عامة ومراجعة الدوائر الحكومية ... السؤال هل على الدخل زكاة أم لا ؟علماً أن دخل هذا ال
- ورد حديث عن المصطفى صلى الله عليه وسلم ذكر فيه لسيدنا علي رضي الله عنه فضائل قراءة بعض سور القرآن ال
