تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود رابط وثيق بين النظام الغذائي وصحة الإنسان النفسية. توضح الدراسات المتزايدة أن الاختيارات الغذائية تؤثر بشكل مباشر على حالتنا العاطفية والذهنية. فعلى سبيل المثال، ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا مثل الأسماك والمكسرات والبذور، بتحسن ملحوظ في الصحة النفسية. يُعتقد أن هذه الأحماض تلعب دوراً محورياً في دعم إنتاج الناقلات العصبية اللازمة لحالة مزاجية صحية، مما يساهم في زيادة مستويات السعادة وخفض احتمالية التعرض للاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، ركزت الدراسات أيضًا على أهمية الفيتامينات والمعادن الأخرى. حيث تبين أن الأفراد ذوي المستوى الأعلى من تناول الفيتامينات هم أقل عرضة للإصابة بالقلق. ومن ناحية أخرى، تم رصد تأثيرات سلبية لاستهلاك المشروبات الغازية والسكر بكثرة، إذ ارتبط ذلك بارتفاع معدلات اضطرابات الصحة العقلية المختلفة وضعف القدرات المعرفية المبكرة. لذلك، يتم التوصية باستخدام البدائل الصحية مثل الماء الفوار والعصائر الطازجة لتجنب هذه الآثار الضارة.
إقرأ أيضا:تقَطعات الرِّجل: توقفت حركة المارّة في الشارعوفي نهاية المطاف، يتطلب تحقيق حالة ذهنية
- بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهسؤالى هو : بدأت في ختم القرآن من فترة ولكني لم
- يا فضيلة الشيخ ما الحكم في وجود أكثر من مصحف في منزلنا ولا نستخدم غير مصحفين فجزء منه في الدرج والجز
- ما اسم اليهودي الذي كان رئيس خيبر زمن سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم؟
- هل لكم أن تقدموا لنا بحثا أو عرضا مفصلا لموضوع علم الحديث؟ أرجو ألا تتعطلوا في الرد علي.
- هل يجوز لي أن أبارك لزميلاتي في العمل بحلول عيد الأضحى؟.
