تشير اكتشافات علمية حديثة إلى دور بارز للمعادن والفيتامينات الأساسية في الحفاظ على الصحة المعرفية والدماغية. حيث يُعتبر فيتامين B المركب عنصرًا أساسيًا لإنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن الاتصال بين خلايا الدماغ؛ فنقصه قد يؤثر سلبًا على القدرات الذهنية كالذاكرة والإدراك. ومن ضمن هذا المجموعة، يعد كلٌّ من حمض الفوليك وفيتامين B12 ركائز هامة لهذا التفاعل الحيوي.
بالإضافة لذلك، يساهم المغنيسيوم أيضًا بطريقة فعالة في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية كالخرف وألزهايمر، وذلك بحماية الخلايا العصبية من الضرر التأكسدي. أما بالنسبة للأحماض الدهنية أوميغا-3 والتي توجد بكثرة في الأسماك وزيت السمك، فقد أثبتت فعاليتها الواقية ضد تلك الأمراض عبر تعزيز نمو الخلايا الجديدة ودعم وظائف المخ.
إقرأ أيضا:تشابه جينات العرب سواءا في المشرق أو المغرب العربيهذه الاكتشافات تؤكد أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة واسعة من الأغذية الغنية بهذه المعادن والفيتامينات لتعزيز صحة الدماغ وخفض احتمالية التعرض لأمراض الشيخوخة ذات الصلة. ولكن يجب دائمًا
- سمعت أن الرسول عليه الصلاة والسلام أوصى بكتابة الوصية عندما يكون لديك مال وأن لا تنام حتى تكتب وصيتك
- هناك شركة سياحية تعرض تخفيضات للإقامة في فنادق، وأنا اشتريت الإقامة، ومن ثم خيروني إذا كنت أريد أن أ
- بسم الله الرحمن الرحيم أما بعد: لي أخت متزوجة منذ فترة طويلة ولها أطفال من سن 6 إلى 9 وهي الآن تشتكي
- كنت أحب صديقي كثيرا لدرجة أنني كنت أفعل المعاصي لإرضائه، ثم علمت فيما بعد أن هذا أعظم من الشرك نفسه،
- في آخر يومين من رمضان رأيت عند الظهر القليل من الدم الوردي، فلم ألتفت إليه، وأكملت الصيام، لعدم يقين
