في رياضة القفز الطولي، هناك ثلاث مراحل أساسية تشكل عملية القفز الناجحة: القفزة، الطيران، والهبوط. تبدأ العملية بركض سريع نحو الحاجز، وهو ما يعرف بالمراحل الأولى للقفز. هنا، يجب على الرياضي التحكم الدقيق في عدد الخطوات؛ عادة ما يكون كل متر خطوة واحدة. قبل الوصول للحاجز مباشرة، يأتي وقت “الإقلاع”، حيث يقوم اللاعب بتجميع قدميه وتوجيههما للأمام بزاوية حادة لإعطاء دفعة أكبر أثناء القفز.
بعد ذلك تأتي مرحلة “الطيران”. هذه هي الجزء الأكثر تحدياً في القفز الطولي. يوجد عدة طرق معروفة لهذا الجزء بما فيها “الشراع” الذي يشبه راكب الأمواج عندما يرفع جسده بأكمله للأعلى باستخدام اليدين والأرجل، مما يخلق جسد واحد يحلق فوق الحاجز. أما طريقة أخرى فهي “التعلق”، والتي تتطلب امتداد الذراعين والساقين إلى الحد الأقصى قبل الانطلاق نحو الأعلى. أخيرا وليس آخرا، هناك طريقة “الركل”، التي تعتمد على دفع القدم الخلفية بقوة كبيرة بينما تقوم القدم الأمامية بالانحناء تحت الجسد ثم ترتفع مرة أخرى لتلتقي بالأخرى.
إقرأ أيضا:الصحراء المغربيةوفي النهاية، يأتي دور “الهبوط”. يحتاج الرياضيون إلى هبوط بس
- رجل وجد كنزا من الذهب فأعطى خمسه زكاة ثم حال عليه الحول، هل تجب عليه الزكاة في كل سنة ما دام نصابها
- هل إذا لم أحل الامتحان بالشكل المطلوب، سواء قصرت في المذاكرة أو في الإجابة، سواء عن عمد - وذلك نادر-
- لم أعد أرغب في زوجتي، ولي منها ولد للأسباب الآتية: 1ـ لا تتجمل إلا بعد إلحاح وقد لا يحدث، فتضيع الرغ
- هل يجب عليّ عند استفادتي من البرامج والخدمات المجانية للحاسب الآلي أن أكافئ أصحاب تلك البرامج والخدم
- ماذا يقصد بتأخير الصلاة؟ ولو أذن المؤذن للظهر فصليته بعد ساعة مثلًا فهل يعد من تأخير الصلاة؟ وهل الآ
