في عالم الجمباز، هناك العديد من الحركات المثيرة للاهتمام والمعقدة التي تتطلب مهارات عالية وقدرة بدنية استثنائية. إحدى هذه الحركات هي “الوثبة على اليدين إلى الخلف”، حيث يبدأ اللاعب بالوقوف على يديه ويحافظ على وزنه في ساقيه أثناء الانحدار نحو الأرض. بعد ذلك، يستعيد وضعه الأصلي بسرعة باستخدام دفع قوي من أسفل راحتي اليدين. أما “الوثبة على اليدين إلى الأمام” فهي حركة مختلفة تمامًا، حيث يهبط اللاعب بأيديه أولاً ثم يرفع ساقيه أمام جسده. كلا الحركتين يتطلبان قدرة كبيرة على التوازن والاستقرار.
الحركة الأخرى المهمة هي “الشقلبة للخلف/الأمام”. وهي تتضمن مزيجًا من القوة والدقة، حيث يجب على اللاعب أن يكسر عضلات ساقيه بقوة لتوفير رد فعل مضاد لقوة الجاذبية. التدريب المنتظم لهذه الحركات يساعد في تحسين الدقة والاسترخاء، مما يؤدي إلى زيادة القدرة العامة للاستجابة المحلية.
إقرأ أيضا:طارق بن زياد الصّائِدِيُّ عروبة النسب ودلائل الأثربالإضافة إلى ذلك، يوجد “الدوران أو العجلة”، الذي يُمكن تعلمها باستخدام جهاز يسمى الدوار. هذا الجهاز يسمح بالتدريب الدقيق والمتعدد الزوايا، مما يوفر فرصًا فريدة للممارسة. أخيرًا وليس
- أنزل في منزل والدَيّ سنوياً كلما عدت من المغترب لقضاء العطلة الصيفية. لكن المشكلة تكمن في أن الطابق
- أعمل في شركة، وهناك أشياء ترمى للتخلص منها لشركات أخرى، بدون مقابل؛ حيث تعتبرها الشركة ضارة بالبيئة،
- جامعت زوجتى فى أيام الحيض وأيضا وهي في فترة النفاس كانت لا تعرف أن الطهر من الممكن أن يكون قبل الأرب
- هل يجوز أن أدعو الله أن يرزقني فتاة كنت أحبها زوجة لي ؟ وهل يجوز لي أن أدعو لها في صلاتي مثال: اللهم
- طفلي رضيع عمره ستة شهور، ومتعلق بي كثيرا، وبالرضاعة الطبيعية. وأمي مريضة في المشفى لا تستطيع الحراك
