يوفر النص “تعزيز القدرات الذهنية – دليل شامل” نظرة شاملة حول كيفية تحسين واستعادة القدرات العقلية لدى الأفراد. يشير المؤلف إلى أن البشر غالبًا ما يستغلون جزءًا صغيرًا فقط من قدراتهم الذهنية في حياتهم اليومية، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تدهور مستويات الذكاء والفكر الحيوي. يقترح استخدام مفهوم المرونة العصبية كاستراتيجية فعالة لتحقيق ذلك، حيث يدعو إلى تطوير واتصال عصبي أقوى داخل الدماغ.
تشير إحدى الطرق المقترحة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي ثبت أنها تحفز إنتاج خلايا عصبية جديدة وتحسن التواصل بين الخلايا الموجودة بالفعل. بالإضافة إلى ذلك، فإن تجربة أشياء جديدة وتعلم مهارات جديدة يساهمان أيضًا في توسيع الشبكات العصبية وتكوين مسارات معرفية جديدة. علاوة على ذلك، يجب تحديث وتوسيع المهارات المعرفية باستمرار من خلال اختبارات الذكاء والألعاب المحيرة والقراءة المكثفة للمساعدة في دعم الصحة العامة للدماغ ومنع تراجع وظائفه.
إقرأ أيضا:محمد بن ابراهيم بن عبدالله الأنصاري، ابن السراجوأخيرا، يلعب كل من إدارة التوتر والتغذية الصحية دورًا حاسمًا في تعزيز القدرات الذهنية. فالتوتر السلبي يمكن أن يحد من تركيز
