علم النفس الصحي نظرة شاملة حول أهمية الصحة العقلية والعاطفية

تسلط مقالة “الصحة العقلية: نظرة شاملة” الضوء على البعد الحيوي والصعب الفصل عنه للصحة العقلية بالنسبة لرفاهية الإنسان بشكل عام. فهي تتخطى مجرد غياب الأمراض الذهنية أو الانفعالات الشديدة، لتشمل قدرة الشخص على التعامل بفعالية مع ضغوط الحياة اليومية، والحفاظ على علاقات إيجابية، والعمل بإنتاجية كاملة. وفقاً لعلم النفس الحديث، يعد الجهاز العصبي المركز المتحكم في هذا النظام المعقد، حيث يقوم بالتنظيم البيوكيميائي لوظائف أساسية مثل التنفس والدورة الدموية ومستوى الطاقة. كما أن المشاعر البشرية -سواء السعادة أو الحزن أو الخوف أو الغضب- هي نتاج مباشر لإشارات عصبية متداخلة بين أجزاء مختلفة من الدماغ. بالتالي، عند تعرض الأفراد لتجارب مرهقة دون دعم نفسي مناسب، فقد تصبح الحالة أكثر سوءًا وقد تؤدي إلى اضطرابات نفسية خطيرة. هنا يأتي دور الرعاية الذاتية، والتي تشمل تنمية مهارات حياتية كالقدرة على إدارة التوتر والاسترخاء والتواصل الفعال ونظم نوم صحية. كذلك، يلعب بناء شبكة دعم اجتماعية قوية دورًا مهمًا في حماية الصحة العقلية خلال الفترات الصعبة