تعرض المقال مجموعة متنوعة من التمارين الطبيعية التي تهدف إلى زيادة حجم الوجه وتحسين صحته الجمالية دون اللجوء إلى العمليات الجراحية المكلفة وغير الآمنة. أولى هذه التمارين هو “تمرين الضغط”، الذي يتطلب ضغط الإبهام برفق بين الحاجبين لمدة عشر ثوانٍ، وهو مفيد في الحفاظ على مرونة عضلات الجبهة وتقليل التجاعيد. أما “التنفس العميق”، فهو يعمل على تقوية عضلات الفكين والخدين عبر أخذ شهيق عميق وإرخاء الفم أثناء الزفير.
كما يشجع النص على استخدام تقنية “شف الأنفي” حيث يتم رفع زاوية الشفتين للأعلى والأسفل بسرعة، وهي طريقة فعالة لشَدّ وحركة عضلات الخدين والوجنتين. بالإضافة إلى ذلك، يُوصَى بـ “ابتسامات ملتوية”، أي القيام بابتسامة متعرجة غير متماثلة لفترة قصيرة ثم تغيير وضع الشفاه والعكس، مما يحسن توازن العضلات ويمنح انطباعًا بصريًا عن وجه ممتلئ.
إقرأ أيضا:كتاب مورفولوجية سطح الأرضوتشمل قائمة التمارين أيضًا “حركة ذيل القطة”، التي تتضمن فتح العينين والنظر مباشرة أمام المرآة مع الانخفاض بالساقين والثني بركبتيها نحو الصدر، وهذا
- امرأتي ترضع طفلنا في شهره الخامس واليوم أدركت رمضان، وهي تجد مشقة في إرضاعه، كما أن الحليب يقل، فهل
- رزقني الله طفلة مصابة بالتوحد، أسكن مع زوجي في قرية، مع أبيه وأمه. تحتاج بنتي إلى جلسات في المدينة،
- استحممت دون غسل قبل الخروج لصلاة الجمعة، وجلست أنصت للخطبة، وقبل نهايتها تذكرت أني لست على وضوء، ولم
- في حالة الحمل من الزنا والعياذ بالله ما هو أفضل حل يكون أقل ضررا هل مثلا إنزاله قبل نفخ الروح أو في
- رأي الإسلام في مفهوم المجتمع المدني أرجو التدعيم بأمثلة والسرعة في الرد ولكم جزيل الشكر
