التوازن الرقمي المفتاح لصحة نفسية مستدامة

في نقاش حول التوازن الرقمي، يُسلط صاحب المنشور أصيل الدين بن لمو الضوء على المخاطر النفسية الناجمة عن الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، خاصة لدى فئة الشباب. ويوضح أن الاكتئاب والقلق هما من الآثار السلبية المحتملة لهذه العادة. ومع ذلك، فإن الحل المقترح ليس فقط تقنين الوقت أمام الشاشات، بل يتعلق بإيجاد توازن شامل مع الأنشطة الأخرى في الحياة اليومية.

تؤكد رضوى البدوي على ضرورة جعل التوعية بالتوازن الرقمي جزءاً أساسياً من روتيننا اليومي، بدلاً من التركيز فقط على قياس وقت الشاشة. وتشدد أيضاً على أهمية خلق ثقافة عامة تدرك قيمة التوازن الرقمي وتعززه. بينما يرى رحاب بن زروق أنه بالإضافة إلى التعليم والتوعية، يجب تطبيق ممارسات عملية يومية لتوضيح الفائدة الواقعية لهذا التوازن. وينادي بضرورة عرض أمثلة واقعية لأناس يتمتعون بحياة صحية وسعيدة دون الاعتماد الزائد على التقنية.

وفي نهاية المطاف، يؤكد كلٌ من يونس بوزرارة وعبد الحميد اليعقوبي على حاجتنا للتحول نحو التطبيق العملي لما نتعلمه ونعلم به بشأن التوازن الرقمي. وبالتالي، يبدو