فوائد مذهلة للدُّخْن لإنقاص الوزن دليل شامل

يشهد الدُّخْن، بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية، ازدهارا كبيرا في عالم التغذية الصحية والرجيم. حيث يقدم العديد من المزايا الرائعة المساعدة في تحقيق هدف فقدان الوزن بصورة صحية وفعالة. أولى تلك الفوائد هي احتوائه على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان؛ الأول منها يتحول إلى جل داخل الجهاز الهضمي مما يعوق سرعة امتصاص السكر في الدم ويحد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، بينما الثاني يكسب المرء شعورا أكبر بالشبع ويمنع الإفراط في الأكل. بالتالي، يدعم الدُّخْن التحكم في وزن الجسم بكفاءة.

بالإضافة لذلك، يحتوي الدُّخْن على نسب مرتفعة من البروتينات -حوالي %14 منه- والتي تعد ضرورية للحفاظ على عضلات الجسم أثناء خسارة الوزن ومنع انخفاض كتلة الجسم الخالية من الدهون. كذلك، تزخر بذوره بالأحماض الأمينية الأساسية الضرورية للشبع ونماء العضلات والحفاظ عليها. علاوة على ما سبق، تتميز حبوب الدُّخْن بانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، أي أنها ترتفع بهرمون الإنسولين لدى الاستهلاك بوتيرة أقل واستقرار أكبر