يتناول النص بعناية العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في الحفاظ على شعر قوي وصحي. أولاً، يُسلط الضوء على البيوتين (فيتامين H)، الذي يعد أحد أكثر الفيتامينات شهرة فيما يتعلق بصحة الشعر. يساعد البيوتين في تقوية بنية الشعرة ومنع جفافها وتقصفها، فضلاً عن دوره في إنتاج الكيراتين – البروتين الأساسي لبنية الشعر الصحية. وعلى الرغم من عدم شيوع النقص البيولوجي لهذا الفيتامين، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى إمكانية استخدامه لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة للشعر. أما بالنسبة لفيتامين A (الريتينول)، فلديه فوائد عديدة تتخطى مجرد تحسين الرؤية الليلية؛ حيث يعمل كمضاد للأكسدة داخل الجسم ويعزز سلامة خلايا الدم الحمراء والأنسجة الرطبة، وهي أمور ضرورية لفروة رأس صحية وشعر جميل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفيتامين في تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية التي تعمل كمرطب طبيعي للشعر وتحمي نهايته من التلف. أخيراً، يشير النص إلى أهمية عدة مغذيات أخرى مثل فيتامين C وفيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) اللذان يدعمان الصحة العامة للشعر بطرق مختلفة.
إقرأ أيضا:توطين السلطان العلوي اسماعيل قبائل معقل في سهل تريفة شمال شرق المغرب قرب بركان- إني متزوج منذ أكثر من عام بقليل وقد تم الاتفاق مع أهل الزوجة على أن تكمل تعليمها، وقد وافقت على ذلك
- أسأل الله لنا ولكم الهدى وحسن الخاتمة إن ربي سميع مجيب. تمكنت مني وساوس عجيبة، بعضها قديم مثل الوسوس
- هل يجزئ التيمم عند إرادة الجماع أن استحال الغسل من الحيض؟
- لدي مشكلة وأتمنى أن تساعدوني: غالبا عائلتي تنسى أذكار الدخول والخروج من الحمام، ومن الضروري أن يلتزم
- هناك تشققات صغيرة جدا على أطراف أصابع يدي، وهذه التشققات تصبح سوداء أو يتغير لونها من جراء لمس الأشي
