يوفر نص “فنون المساج” دليلًا شاملاً حول مجموعة متنوعة من أساليب التدليك التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة والاسترخاء. يتناول النص عدة مناطق رئيسية للجسم – الذراعان، اليدان، الظهر، والقدمين – ويقدم خطوات مفصلة لكيفية أداء كل نوع من أنواع المساج بفعالية. بالنسبة لمساج الذراعين، يُوصى بالحركات الدائرية اللطيفة بدءًا من الرسغ حتى الكتف، مما يساعد على تحقيق الاسترخاء وتوليد الشعور بالدفء. وفيما يتعلق بمساج اليدين، يشجع النص على استخدام الراحتين والأصابع لدعم الضغط الخفيف على كل إصبع، بالإضافة إلى تمرير الإبهام عبر المفاصل للحصول على تأثير أكثر فعالية.
بالانتقال إلى مساج الظهر، ينصح النص بالبدء بالضغط بلطف عند قاعدة الرقبة وانتهاءً بالقرب من الكتفين، مع التأكد من التوازن بين الحركات لأعلى ولأسفل الظهر. يستخدم الجزء السفلي منه طريقة العجن المركزة والمؤقتة لإحداث تأثيرات عميقة داخل عضلات الظهر. أخيرًا، يعرض النص كيفية إجراء مساج القدمين عن طريق نقعهما أولًا في الماء الدافئ وزيت عطري قبل تطبيق زيوت مثل زيت جوز
إقرأ أيضا:كتاب تعليم التفكير في الرياضيات: أنشطة إثرائية
