يتناول النص موضوعًا شائعًا وهو فنون شدّ وجهك، ويقدم دليلاً شاملاً حول طريقة نفخ الخدود بشكل فعال وآمن. يشرح المؤلف أهمية اتباع وضعية صحيحة أثناء العملية، حيث يجب الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم مع دعم اليدين على الفخذين للحفاظ على التوازن. بعد ذلك، ينصح برفع الحاجبين قليلاً نحو الرأس لاسترخاء عضلات الجبهة والعينين.
الخطوة الرئيسية هي تنفيذ عملية النفخ نفسها؛ يتضمن ذلك الاستنشاق العميق عبر الأنف وحبس الهواء داخل الرئتين لمدة ثانية واحدة، مع الضغط برفق بالإبهام أسفل عظام الوجنتين لحبس الهواء بينها وبين الجلد. قد يكون الشعور غير مريح في البداية لكنه سيصبح أكثر راحة مع الممارسة المستمرة. يُشدد النص أيضًا على ضرورة عدم الزفير المفاجئ للهواء لأنه قد يؤدي إلى ظهور “خد ذرة” مؤقت نتيجة تراكم الدهون الطبيعية تحت الجلد. بدلاً من ذلك، يقترح الزفير بلطف لإزالة جميع الغازات المحبوسة دون فتح الفم.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الدِّيجُورْلتحقيق نتائج ملحوظة، توصي المقالة بتكرار هذه الحركة عشرة مرات يوميًا لفترة محددة من الوقت. علاوة على ذلك، تؤكد على أهمية
- أضع أموالي في بنك مصر للمعاملات الإسلامية في صورة شهادات تدر عائدا كل 3 شهور تحت الحساب فكيف أخرج ال
- ما حكم تخيل وجه النبي صلى الله عليه وسلم؟.
- ما حكم وضع صورة الميت في صورة عرض الواتساب وبرامج التواصل الاجتماعي الأخرى؟ سؤالي بسبب وفاة الملك عب
- بارك الله في جميع العاملين في الموقع: بعد البول مباشرة يخرج الودي، لكن بعد بضع دقائق يخرج سائل لا أع
- 1-حسب علمي أن رمضان يبدأ يوم 16/11/ في مصر والآن أنا في اليابان الذي يبدأ فيه الصيام اعتباراً بأقرب
