يوفر النص دليلاً شاملاً حول كيفية تحقيق “التان” (التسمير) بطريقة صحية وآمنة. ينصح المؤلف بأن أفضل وسيلة لتحقيق هذا الهدف هي التعرض لأشعة الشمس مباشرة، ولكن بشرط القيام بذلك بحذر وتوازن. إذا لم يكن الطقس مناسبًا، يمكن استخدام طرق بديلة. يشرح المقال خطوات عملية تشمل تقشير البشرة قبل التعرض للشمس لتجنب الخلايا الجافة والميتة، ثم ترطيبها باستخدام منتجات تحتوي على بيكربونات الصوديوم. بعد ذلك، يجب تطبيق كريم حماية شمسي ذو عامل وقاية لا يقل عن 15 لكل أنواع البشرة، مع اختيار خيار مقاوم للمياه عند الغمر في المياه.
يؤكد النص أيضًا أهمية التحرك أثناء التعرض للشمس للتأكد من الوصول المتساوي للأشعة إلى جميع مناطق الجسم بما فيها المناطق الأكثر حساسية كالبطن والإبطين. بالإضافة إلى ذلك، يقترح الاستعانة بزيت جوز الهند الذي يعمل كمادة طبيعية لحماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والفطريات. أخيرًا، يحذر المؤلف من ضرورة تجنب الإفراط في التعرض اليومي للشمس والسعي نحو الحصول على النتيجة المرغوبة عبر جلسات متكررة ومتدرجة
إقرأ أيضا:كتاب حياة الحشرات نباتية التغذية- بينما كنّا انا وزوجتي التي اعتنقت الإسلام سنوات ماضية والتي لا تتكلم الإنجليزية نتكلم في موضوع تسجيل
- أنا متزوج من أمريكية وهي متلهفة أن تصبح مسلمة ولكني أجد صعوبة في ترجمة تعاليم الإسلام بالله عليكم سا
- من المعلوم أن الذنوب من موانع إجابة الدعاء بدليل الحديث الذي بما معناه: أن هناك رجلا أشعث أغبر يطيل
- نعيش في دولة عربية مسلمة وأصحابنا نعيش ظواهر غريبة أذكر منها انتشار زواج الشواذ، والمحزن هو أن هذه ا
- هل يجزي الله الشخص صاحب المشاعر الحساسة، على البلاء الذي يعيشه، ويستقبله أكبر من حجمه، حسب نظرة النا
