يشير مصطلح “النعاس الدائم” إلى شعور مستمر بالإرهاق والرغبة في النوم، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للأفراد. وفقًا للنص، هناك العديد من الأسباب المؤدية لهذه الحالة، منها عادات النوم الخاطئة مثل عدم الحصول على كمية كافية من الراحة الليلية، والنوم وسط بيئة مزعجة أو مشوشة، واستهلاك المنبهات والكحول قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، تعد حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم والتغفيق (أو النوم القهري) من الأسباب الرئيسية أيضًا. تشمل هذه الحالات انقطاع النفس المتكرر أثناء النوم، وفقدان القدرة على التحكم بالعضلات أثناء الانتقال بين مراحل النوم المختلفة. علاوة على ذلك، ترتبط أمراض أخرى كالاستخدام المفرط للمهدئات والمخدرات والمستويات المرتفعة للهرمونات بالسهر المستمر. ومع ذلك، فإن معظم الحالات مرتبطة بعوامل قابلة للتغيير مثل ضبط جدول نوم منتظم واتباع نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة بانتظام.
إقرأ أيضا:كتاب مدخل إلى علم تصميم البرمجيات- القصة منذ شهر، عدت إلى المنزل فلم أجد زوجتي، فسألت أمي عنها، قالت لي إن أخاها أتى وأخذها، فاتصلت بعم
- عقدت زواجي على فتاة ولم يتم الزفاف بعد وتمت بيني وبينها خلوة دون إيلاج ثم بعد أيام حدث مشاكل فقلت له
- فجر 3
- أسمع عن المني والمذي والودي ولا أستطيع أن أميز بينهم، مع أنني أقرأ عن هذا ولكن الأمور تتشابه علي، فا
- سؤال: ما الحكم فيمن قال لزوجته: يا زانية، أو يا مزنيتي ؟ وقال لها عند الجماع: تعالي لأزني بك، وذلك ب
