تشير الاكتشافات الحديثة إلى أن النشاط البدني المنتظم له دور أساسي في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة النفسية. يقلل النشاط البدني من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد في التحكم في الوزن والوقاية من السكري من النوع الثاني. كما أن التمرين الرياضي يعزز وظائف الجهاز المناعي، ويقلل احتمالية الإصابة بالعدوى.
أما على صعيد الصحة النفسية، فإن النشاط البدني يعمل كمهدئ طبيعي للمخافات، ويعمل على تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. كما أنه يحسن التركيز والإنتاجية المعرفية، بفضل زيادة إمدادات الأكسجين والجلوكوز للدماغ.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أريد أن أعرف حكم استخدام المنتجات التي كتب عليها أنها تحتوي على مادة الجلسرين في حال عدم معرفة مصدره
- قامت أمي بفتح حساب توفير لأختي المعاقة عقليا تضع به كل فترة مبلغا من المال المدخر من مصروف المنزل وه
- كنت أمشي وكنت متضايقا، ففكرت أن أقول: أنا حاخام الغباء ـ ثم قلتها، وبعد ذلك مباشرة فكرت أنه من الممك
- هل يجوز الاكتفاء بطفل واحد وهذا لضمان تربيته جيدا، لأنني امرأة عاملة وأريد أن أوفق بين العمل والبيت
- أرغب في السؤال عن عبارة «عليه السلام» التي تستعمل بعد ذكر الأنبياء، فما هو مدلول هذه العبارة، هل هي
