يقدم النص إرشادات دقيقة لتلبية متطلبات لاعبي كمال الأجسام من حيث السعرات الحرارية، مع التأكيد على أهمية حساب الاستهلاك اليومي بناءً على وزن الجسم ونشاطهم وأهدافهم الشخصية. يوصي النص بأن الرجال الذين يرغبون في بناء العضلات يحتاجون إلى سعرات حرارية أعلى مقارنة بالنساء اللاتي يسعين لنفس الغاية، مع ملاحظة أن هذه القيم تقديرية و تختلف باختلافات فردية مثل العمر والعوامل الوراثية. يُشدد النص على أهمية إنقاص السعرات الحرارية بنسبة قليلة عند خسارة الدهون والحفاظ على العضلات، مع التأكيد على ضرورة تناول البروتينات والمصادر الغذائية الغنية بالعناصر الأخرى لتعزيز التعافي ونمو الأنسجة. أخيراً، ينصح النص باستشارة الاختصاصيين قبل وضع خطة غذائية جديدة للوصول إلى أفضل النتائج والحفاظ على السلامة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : ازْمَرْمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- عندي سؤال أتمنى الإجابة عليه في أسرع وقت: لم أكن أعرف أن علامة الطهر من الحيض هي القصة البيضاء، أو ا
- لو شخص ظل فترة كبيرة لم يصل ونوى الالتزام فهل يصلي ما فاته أم يبدأ من جديد، وما علاج من لا يصلي أبدا
- حضرة الشيخ المحترم:أنا حامل أعيش في الولايات المتحدة, وعندي مغص أصابني بسبب الحمل, وقد وصفت لي الطبي
- حلف زوجي: علي الحرام أني رأيتك تفعلين كذا و أنا لم أفعل و لا أعرف نيته ، فما حكم عيشي معه، وأنا متأك
- لقد قرأت في موقعكم أن خروج الريح من القبل ينقض الوضوء وأنا أشعر أحيانا بخروج أشياء مثل ما يكون فقاعا
