يُعدّ الهريس خياراً غذائياً صحياً ونضجاً غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب، والبروتين، مما يعزز الصحة العامة ويحمي من الأمراض. يعمل على تطوير نمو الأطفال خلال مرحلة التعلم الأولى للأطعمة الصلبة، إذ يُساعدهم على النمو الجسدي والعقلي، كما أنه سهّل الهضم لذوي مشاكل الجهاز الهضمي وكبار السن الذين يواجهون صعوبة في مضغ الأطعمة الصلبة. يُعدّ الهريس خياراً شبعياً للغاية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات المعقدة.
يتضمن تحضير هريس آمن وصحي اختيار المواد الطازجة ذات الجودة العالية، وتنظيم الحرارة أثناء الطهي لتجنب فقدان القيمة الغذائية، واستخدام كميات قليلة من الماء للحفاظ على العناصر الغذائية، مع مراعاة وقت التحضير والتخزين المناسب. يُمكن إضافة الأعشاب والنكهات الطبيعية لتحسين الطعم دون اللجوء إلى المواد الحافظة.
إقرأ أيضا:أبو الحكم الكرماني (من أبرز علماء الهندسة)- أنا موظف وأحصل على راتب 350 دينارا أردنياً وقد سألني أحد الإخوة عن فقراء حتى يعطيهم الزكاة ودللته وأ
- هل المفرد والقارن يهدي؟ علما بأن القارن عليه هدي واجب، وهل يهدي هدي تطوع إذا أراد، وكذلك المفرد؟.
- هنالك من يزعم وهم من الدعاة أن من أولياء الله من يرثون شخصية الرسول صلى الله عليه وسلم وأخلاقه وراثة
- لجدتي سوار كانت تمتلكه بغرض الزينة، فلا تزكي عنه، ولكن منذ عامين أصيبت جدتي بالمرض والزهايمر، وأصبحت
- العربي المقترح: جنس بووبس: دراسة حول أسماك الـراي المفلطحة وخصائصها البيولوجية والتطورية.
