النص يقدم مجموعة خطوات فعّالة لتعزيز نمو الشعر الصحي وتقليل مشكلة تساقط الشعر، يُسلط الضوء على أهمية النظام الغذائي المتوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن للصحة العامة للشعر. يُوصى بشرب كميات كافية من الماء لتزويد فروة الرأس والشعر بالرطوبة اللازمة.
تشمل العناية اليومية بفروة الرأس استخدام شامبو لطيف وتجنب الفرك الشديد أثناء الاستحمام، واستخدام فرشاة شعر ناعمة لاحتفاظ الشعر بصحته. يُؤكد النص على ضرورة حماية الشعر من أشعة الشمس والحرارة المرتفعة الناتجة عن مجففات الشعر وأدوات تصفيف الشعر الأخرى باستخدام واقيات للشعر.
كما يذكر النص أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية المنتظمة لتحفيز الجسم على إنتاج هرمونات تعزز صحة الشعر. و أخيراً، يُشجع القراء الذين لم ينالوا نتيجة مرضية بعد اتباع الخطوات السابقة على استشارة مختص صحة جلدية للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مخصص لحالتهم.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الرَّحْبَة
