تعتبر آلام الظهر واحدة من الشكاوى الشائعة لدى النساء الحوامل، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على راحتهن العامة وتثير المخاوف بشأن الصحة العامة لهن ولجنينهن. يرجع سبب هذه الآلام أساسًا إلى عدة عوامل مرتبطة بالتغيرات الفيزيولوجية والجسدية المرتبطة بالحمل. أولاً، يتسبب نمو الرحم في تغييرات هيكلية تؤدي إلى اختلال مركز ثقل الجسم وزيادة الضغط على العمود الفقري والأربطة الداعمة، خصوصًا الرباط المستعرض للأمام الذي يدعم الحوض. ثانيًا، يعمل ارتفاع مستوى هرمون البروجستيرون على إرخاء عضلات البطن، مما يغير موضع مركز ثقل الجسم ويعرض مفصلَيْ الحوض لعسر الحركة والشعور بالشد العضلي في منطقة أسفل الظهر.
بالإضافة لذلك، تلعب طريقة النوم دورًا هامًا في تفاقم الأمر، إذ يُوصى باستخدام الوسائد لدعم الرقبة والظهر للحفاظ على وضعية صحية أثناء النوم. يعد النشاط البدني المعتدل أمرًا ضروريًا أيضًا خلال فترة الحمل، ولكن يجب اختيار أنواع رياضية مناسبة مثل يوغا ما قبل الولادة والكيك بوكسينغ الخفيف لتحقيق فوائد تعزيز قوى العضلات دون تحميل ضغط زائد على الوِلاد. علاوة
إقرأ أيضا:لمحة عن تكلفة تدريب نماذج الذكاء الاصطناعي- هل يمكن الاستدلال بحديث روي بسند قوي، أو حديث رواه ثقات؟
- لقد قمت هذا العام بأداء العمرة في شهر رمضان والحمد لله ونحن من العراق، ولكن أقلعت طائرتنا إلى مكة من
- أنا شاب أملك مقهى إنترنت ,أسعى جاهدا أن يكون منارا تعليميا ودعويا ولكن لا يخلو من بعض الأخطاء من بعض
- سؤالي: اليوم لم أستيقظ إلا بعد أذان الصبح فاكتشفت أنني احتلمت، ولم يكن بقي من الوقت الذي يكفيني لأغت
- توفي أبي قريبا منذ حوالي نصف سنة ولا يفارقني الحنين إليه وأبكي عندما تمر بي ذكراه وأعاني من صداع شدي
