تتناول الفقرة التالية أسباب قلة النوم استنادًا إلى المعلومات المقدمة في النص المقدم. تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن العديد من العوامل قد تساهم في مشكلة قلة النوم لدى الأفراد. أولاً، يمكن أن يلعب نمط الحياة الحديث دورًا رئيسيًا؛ حيث يؤدي العمل لساعات طويلة والالتزام بالمواعيد النهائية الضيقة غالبًا ما يقلل الوقت المتاح للنوم الجيد. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض المستمر للأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون قبل النوم مباشرةً يعطل إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم ويؤثر سلبًا على جودة النوم.
ثانيًا، تلعب الأنظمة الغذائية غير الصحية أيضًا دوراً هاماً. تناول الكافيين والكحول بكثرة خلال اليوم يمكن أن يتسبب في اضطرابات نوم شديدة بسبب تأثيرهما المحفز الذي يستمر لفترة طويلة بعد تناولهما. كذلك، فإن الوجبات الثقيلة والمليئة بالدهون قبل وقت قصير من موعد النوم تزيد من احتمالية الشعور بعدم الراحة أثناء الليل وبالتالي تقصر مدة النوم الفعلية. أخيراً، بعض الحالات الطبية والعاطفية كالاكتئاب واضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه (ADHD) وحتى الألم المزمن يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدر
إقرأ أيضا:نماذج طلب تدريب جاهزة بالعربية- ما حكم رمي صفار البيض لممارسي رياضة كمال الأجسام، أو للخائفين على صحتهم من الكوليسترول الموجود فيه؟.
- هل علي كفارة أم لا؟ لقد أسقطت جنيناً في الشهر الخامس وكان السبب من المعاشرة الزوجيه وهذا السبب أعلمه
- والدي عمره الآن مائة عام منذ حوالي ثلاث سنوات أصبح يقطع في الصلاة وأحياناً يصلي بدون وضوء، علماً بأن
- أود سؤال فضيلتكم عن حكم كشف المرأة شعرها وذراعيها في عرس أخيها عرس للنساء في قاعة مغلقة مع العلم أن
- فضيلة الشيخ: أنا شابة في 21 من عمري، تعرفت على شاب في نفس سني منذ حوالي 5 أشهر تقريبا. كنا نتكلم في
