يوفر النص دليلاً شاملاً لروتين العناية بالجسم لتحقيق بشرة مشرقة دون اللجوء إلى منتجات التبييض الكيميائية. يشدد النص على أهمية الحفاظ على صحة البشرة كخطوة أولى نحو تحقيق هدف إشراق الجسم. يتضمن ذلك ترطيب البشرة بانتظام باستخدام مرطبات غنية بالعناصر المغذية مثل الزيوت النباتية والألوفيرا لمنع جفاف الجلد وتشققه. بالإضافة إلى ذلك، يعد اتباع نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات الملونة، أمرًا حاسمًا لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتعزيز إنتاج الكولاجين.
كما يؤكد النص على دور الوقاية من أشعة الشمس في الحفاظ على توازن لون البشرة، حيث يجب تطبيق واقٍ شمسي عالي الحماية واستخدامه مجددًا كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس. ومن الأمور الأساسية أيضًا القيام بعملية تقشير البشرة مرة أو اثنتين أسبوعيًا للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة، ويمكن استخدام المقشرات الطبيعية لهذا الغرض. علاوة على ذلك، تلعب الرعاية الليلية دورًا فعالاً في إعادة تأهيل البشرة أثناء النوم باستخدام كريم ليلي يحت
إقرأ أيضا:كتاب التربة والمياه: استصلاح التربة والري والصرف- من هو أول من علم الناس السحر؟ وما كان عمل الملكين هاروت وماروت؟
- أنوي -إن شاء الله- الزواج من مطلقة، ولديها ابنة من طليقها، وأنا عندي ولدان من زوجة أخرى، فما حكم إقا
- بالنسبة لكلمة قل في القرآن الكريم. هل هي خطاب للنبي صلى الله عليه و سلم في كل المواضع، والنبي مأمور
- دفعت لوالد زوجتي مبلغ 30000 جنيه، مقابل شراء ماكينة نظافة، وتشغيله لها في أحد فروع شركته، ومقابل ذلك
- في هذا العام ولدت، وبعد تمام الأربعين بتاريخ 23ـ 8 اغتسلت وجامعني زوجي، وفي أول يوم من رمضان رأيت دم
