تعرض المقال نصائح عملية وفعالة لاستعادة حجم الوجه وملئه بطرق طبيعية وآمنة، بعيدًا عن المنتجات الصناعية المحتملة الخطورة. أولى النقاط الرئيسية هي التركيز على النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الدهون الصحية مثل الأسماك الزيتية والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو، حيث تسهم هذه الأطعمة في ترطيب البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، ينصح باستهلاك الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ومن بين الاستراتيجيات الأخرى المقترحة، تشير الدراسة إلى أهمية شرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على رطوبة البشرة وتوفير التوهج لها، وكذلك أداء تمارين خاصة بالوجه لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الوجه. كذلك، يُشدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً للسماح لجسم الإنسان بإجراء عمليات تجديد الخلايا اللازمة لتحسين حالة البشرة بشكل عام. أخيراً، توصي بالنظر في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : البَطّة- هل على من به سلس ريح متقطع أن يسرع في الصلاة. فهو لا بد أن يسرع في الصلاة؛ لأنه أحيانا لا يخرج منه ش
- زوج صديقتي يمارس رياضة الملاكمة وهو على علم بأنها محرمة وكان قد استدان من زوجته مبلغا من المال وهو ا
- أتمنى شرح حديث الرسول صلى الله عليه وسلم: (إن في الجنة باباً يقال له الريان، يدخل منه الصائمون..)، ه
- تخاصمت مع زوجتي حتى أخذني غضب شديد، وكنت لا أريد الاستماع إلى مزيد من حديثها، وذهبت للغرفة الأخرى وق
- أنا كنت قد سألتك أنني أحلف كثيرا فقلت لي توبة والأحوط كفارة، واخترت الكفارة وسألتك عن الكفارة فوضحت
