النص يقدم وصفاً لنظام غذائي سريع للتخسيس يُعرف بحمية الباليو أو ما يعرف بحمية العصر الحجري، ويهدف إلى تخفيف الوزن وتقليل عوامل الخطر لمرض القلب من خلال التركيز على الأطعمة الكاملة مثل: البروتين قليل الدّهون، الخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور.
ويتجنب النظام الأطعمة الجاهزة والسكر ومنتجات الألبان والحبوب. يوصي النص باتباع عدة خطوات للتخسيس بشكل عام، مثل تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين وممارسة التمارين الرياضية، وزيادة كميات الماء والشرب. كما يناقش بعض الأطعمة المفيدة للإنقاص مثل البيض والشوفان والبقوليات والمكسرات والأفوكادو والتوتيات والخضراوات الصليبية، مع التنويه إلى ضرورة التخطيط للوجبات وتجنب الكحول والطعام غير الصحي.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : آيتمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- السلام عليكم....تحية طيبة وبعد المشكلة ليست مشكلتي ولكن مشكلة أخي وأرجو الرد عليها بسرعة ان أمنك ذلك
- متى أسلمت الرميصاء؟
- أعمل في شركة سياحة، وقامت الشركة بتوكيل موظف للتعامل معي في التذاكر، وأرسل لي جدول إجازات، وطلب مني
- قال تعالى: (إنما يتقبل الله من المتقين) سمعت أن الإنسان من الممكن أن يعمل أعمالا صالحة، ولكن الله لا
- نهر تشاو فرايا
