يقدم النص مجموعة من الطرق السهلة للتخسيس دون الرجوع إلى حميات صارمة، وتعتمد هذه الطرق على تعديل عادات الأكل اليومية مثل تناول الفطور بشكل يومي لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، ومحدد فترة محددة لتناول الطعام لعدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
كما ينصح النص باختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات الأبيضّة وتقليل حجم الحصص المتناولة، والابتعاد عن المشروبات المحلاة والبطاطا المقلية والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء لكونها غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
و يسلط النص الضوء على بعض العوامل التي قد تعيق خسارة الوزن مثل قلة النوم، التوتر وإمتلاك مشاكل صحية، مُشددًا على ضرورة الاهتمام بها لتحقيق النتيجة المرجوة.
إقرأ أيضا:دعوة للمواقع الناطقة بالعربية أن تتبنى المعايير التالية للنشرمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا فتاة أملك صوتا جميلا وأريد أن أستخدمه في ما يرضي الله كقراءة القرآن والأناشيد، ولكن أخاف أن يكون
- كوتس
- تزوجت منذ ثمانية أشهر، وقبل الزفاف ،وبعد عقد القِران كان زوجي يذكر لي أنه لن يجد أفضل مني كزوجة في ا
- عندي مبلغ من المال سيبلغ في شهر مارس النصاب، و في شهر أغسطس زاد هذا المبلغ. هل يجب أن أدفع الزكاة في
- ماسة براهما
