يتضح من النص أن أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د هو الفترة بين الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الحادية عشر صباحاً، حيث أثبتت الدراسات وجود كمية مناسبة من هذا الفيتامين خلال هذه المدة. يُنصح بالجلوس لمدة عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً خلال هذه الفترة كافية لتمتص الجسم الكمية المطلوبة من فيتامين د. يلفت النص إلى ضرورة توخي الحذر من الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس، خاصةً في فصل الصيف، حيث يمكن أن تؤدي الأشعة إلى مشاكل صحية مثل الصداع، العطش الشديد، الغثيان والدوار، وزوال الكلس والفسفور في الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- خطبت قبل حوالي 8 أشهر بنتا من إحدى الدول العربية، وقبل سفري والرجوع إلى بلدي، قلت لها من الممكن عدم
- يورغن هاوغان
- تشاجرت مع زوجتي في بداية حياتنا، حول خروجها من المنزل، وقلت لها لو خرجت من الباب تكونين طالقا. فلم ت
- لي صديق لا يملك نفسه عند الغضب، وفي إحدى غضباته التي لم يتمالك نفسه فيها قام ليكسر شيئا فلم يجد فقطع
- يوجد موقع: عبارة عن شبكة اجتماعية خاصة بالتسجيلات الصوتية ـ الموسيقى ـ ويستخدمه الكثير في نشر المحاض
