يقدم النص وصفًا لمجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن بسرعة، ويركز على ضرورة تناول سعرات حرارية إضافية لتكوين كتلة عضلية أكبر بدلاً من تراكم الدهون. يوصي النص بتشجيع الاستهلاك السليم لمنتجات الألبان كاملة الدسم، الزبدة، الأفوكادو، المكسرات، عصائر الفواكه غنية بالكالوريات، مخفوقات الحليب والوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية. كما يؤكد على أهمية ممارسة تمارين القوة لتعزيز البناء العضلي وتقليل خطر تراكم الدهون.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- سؤالي هو أني حين أمسح رأسي في الوضوء، قد لا تصل يدي لمنطقة ما فوق الأذنين؛ فأعود لمسحها مباشرة، ثم أ
- أب مات منذ زمن، وترك أبناء وبنات، وجميعهم كبار في السن. واثنان من الأبناء متزوجان، واثنان قد توفيا،
- كنت نائمة, وتخيلت تخيلات جنسية, وشعرت بالمتعة وأنا نائمة, وعندما انتبهت قلت: ليس علي شيء؛ فقد قال رس
- إذا فاتتني صلاة أو أكثر لسبب ليس لي يد فيه مثل النوم فهل يمكن أن أقضى هذه الصلوات فردا في المنزل بعد
- هل الأولى لي أن أتبع المذهب المالكي الذي هو المذهب المتبع والسائد في البلاد دون تعصب له، وما معنى قو
