أمراض العقل والنفس فهم أسباب كثرة النسيان وضعف القدرة على التركيز

تسلط الدراسة المقدمة الضوء على مجموعة واسعة من العوامل المحتملة التي تساهم في مشكلة النسيان وضبابية الذهن لدى الأفراد. أولى تلك العوامل هي الضغوط النفسية، حيث يشرح المقال كيف يمكن للتوتر والقلق أن يحجبان القدرات الإدراكية الأساسية مثل الانتباه والذاكرة بسبب تركز الدماغ على “وضع الاستجابة للخطر”. ثانياً، يلعب النوم دوراً حاسماً في إعادة تنظيم وتقوية ذكريات اليوم، لذا فإن الحرمان منه قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة وصعوبات في التركيز. علاوة على ذلك، يعد النظام الغذائي عاملاً رئيسياً آخر يجب مراعاته، إذ يمكن للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر البسيط أن تحد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، بينما توفر الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا والفوليك وفيتامينات B دعمًا إضافيًا لوظائف المخ. بالإضافة إلى ذلك، يأخذنا البحث عبر مراحل الحياة المختلفة، موضحاً أنه مع تقدم السن، تنخفض الكفاءة الإدراكية وقد تصبح عملية تعلم المعلومات الجديدة أكثر صعوبة. أخيرا وليس آخرا، تلفت الدراسة انتباهنا إلى التأثيرات الخطيرة للمرض المزمن والعلاجات الطبية غير المنظمة على الصحة الإدراكية.