تتنوع أنواع سمك الفيليه بشكل ملحوظ لتلبية تفضيلات مختلفة ومتطلبات صحية متنوعة. يأتي سمك الهلبوت في مقدمة هذه الأنواع، وهو معروف بغناه ببروتينات وأحماض أوميغا 3 الصحية. يمكن العثور عليه في مناطق عديدة بما فيها مياه ألاسكا والمحيط الهادئ وسواحل اليابان. أما بالنسبة لسمك المفلطح، فإنه شائع جداً في مطابخ آسيا بسبب طعمه اللاذع والنكهة الرائعة.
ومن الجدير بالذكر أيضاً سمك القد، والذي يتمتع بنسبة أعلى قليلاً من البروتين مقارنة بسمك الهلبوت، بالإضافة إلى وجود العنصر المضاد للأكسدة – السيلينيوم. بينما يشتهر سمك القاروص الياباني بحجمه الصغير ونكهته الخفيفة ولحمها الرقيق والطرية. كل هذه الأنواع تتميز بأنها سهلة الهضم مما يجعلها مناسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك، فإن جميع أنواع سمك الفيليه غنية بالبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية والفوسفور المفيد لصحة الأسنان والعظام.
إقرأ أيضا:كتاب فيزياء المستقبلبشكل عام، تعتبر أسماك الفيليه مصدر ممتاز للغذاء الصحي نظراً لغناها بالبروتينات والأح
- عندي سؤال بخصوص الإنجاب، أنا متزوجة وعندي طفل واحد وأرغب في طفل آخر وزوجي يرفض؛ لأن عنده بنتين من زو
- الحمدُ للهِ لقد أتممتُ اخراجَ زكاةِ مالي في رمضانَ المنصرم، وقبل أن يأتيَ رمضانُ القادمُ بإذنِ اللهِ
- توضأت البارحة الساعة 12 ليلًا الوضوء الأكبر بسرعة؛ لأني خفت من ظلام الليل، ولم أنتبه أن 2 من أظافري
- بالنسبة لكلمة قل في القرآن الكريم. هل هي خطاب للنبي صلى الله عليه و سلم في كل المواضع، والنبي مأمور
- عصيت الله في خلوة، وأعدت الكرة في نفس اليوم، مع أني أكره تجارة المعاصي، إﻻ أن الشيطان أوقع بي، مع ال
