تشير الأدلة العلمية بشكل واضح إلى وجود رابط وثيق بين الصحة العقلية وممارسة التمارين الرياضية. وفقًا لأحدث الأبحاث، تلعب النشاطات البدنية دوراً محورياً في تحسين الحالة النفسية للإنسان. فعلى سبيل المثال، تؤدي تمارين بسيطة كالمشي لمدة عشر دقائق يومياً إلى ارتفاع مستويات هرمون “الإندورفين”، المعروف باسم هرمون السعادة، مما يسهم في تخفيف أعراض الاكتئاب والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، تساعد المشاركة المستمرة في الرياضة على تعزيز الرفاه العام ومعالجة اضطرابات القلق والأعراض المرتبطة بالاكتئاب.
كما سلطت دراسات أخرى الضوء على فوائد الرياضات الجماعية الخاصة بتشكيل روابط اجتماعية وتعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع، الأمر الذي يقوي ثقة الفرد بنفسه وينقص معدلات ضغطه النفسي. ومن الجدير ذكره أيضًا أن بعض الأنشطة البدنية لها القدرة الوقائية ضد الأمراض التنكسية كالزهايمر والخرف بسبب تنشيط المناطق الدماغية المسؤولة عن التعلم والذاكرة. أخيراً، أقر مجتمع الأكاديميين بأهمية التأمل الذهني أثناء ممارسة الرياضة لما له من آثار إيجابية على الصحة العقل
إقرأ أيضا:سهل سوس العربي- صار خلاف بيني وبين زوجي على موضوع وهو مسافر فبعث لي مساجا قائلا: اعلمي أنك إن فعلت هذا الشيء أنت طال
- لدي سؤال يتعلق بأحكام الضبط والرسم وهو هل يمكن كتابة قراءة مشرقية كقراءة ابن كثير مثلاً بالضبط المغر
- هل هذا الحديث صحيح: يشهد للميت أربعون، وإذا كان صحيحا فإنه يمكن أن يكون المتوفى هذا من أهل الرياء وا
- أنا واقع في حيرة لماذا هذا ملك مرتاح وعنده مال ويمكن أن يدخل الجنة ويجلس في الفردوس وواحد آخر لا يمل
- هل يجوز إخراج صدقة جارية عن متوفى من مال شخص لا يمت له بصلة قرابة؟.
