تشير دراسة متعمقة جديدة إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية. حيث توضح الأبحاث أن التغذية تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. فعلى سبيل المثال، يشير نقص بعض المغذيات الدقيقة مثل الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والمغنيسيوم وفيتامين D إلى احتمالية الإصابة باضطرابات نفسية كالاضطراب الاكتئابي واضطراب القلق العام. ومن ناحية أخرى، فإن تناول أغذية غنية بمضادات الأكسدة، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن يساعد في تحقيق توازن هرموني للجسم وخفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
كما سلطت الدراسة الضوء على دور البروبيوتيك والبكتيريا المفيدة للأمعاء في الصحة النفسية. إذ تبين أن اختلال توازن بكتيريا الأمعاء (الإضطراب) قد يسهم في ظهور حالات مرضية نفسية مختلفة. ولذلك، ينصح بتناول الأغذية المحتوية على بروبيوتيك لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الصحة النفسية بالتبعية. وعلى الرغم من ذلك، حذر البحث أيضاً من الآثار السلبية لاستهلاك كميات كبيرة من الح
إقرأ أيضا:يتخرّق (يكذب ويخادع)- اسمحوا لي بأن أقدم لكم هذه الفتوى لشيخنا العلامة محمد بن صالح بن عثيمين رحمه الله تعالى لعلها تنفع ف
- أنا شاب أريد الزواج ومشكلتي هي أن لي جدا تزوج مرتين المرأة الأولى أنجبت أمي وخالتي و3 إخوة الأخ الصغ
- أنا موظف في الحكومة الليبية بعقد قيمة العقد 240 دينارا وأشغل منصب مدير وحدة الحاسب الآلي مع العلم بأ
- شخص توفي منذ أسبوع وتبين أن هذا الشخص كان قد ضمن صديقا له عند أحد الأقرباء باقتراض مبلغ منذ سنة وقام
- تقدم شاب مهنته الحلاقة إلى فتاة قصد الزواج، إلا أنه يتعاطى الخمر، والمخدرات، وأهل الفتاة رفضوه، لكن
