لقد أحدثت أحدث الأبحاث ثورة في فهم العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية، حيث سلطت الضوء على أهمية الغذاء الصحي في الوقاية من الاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم الحالة المزاجية والسلوك، وأن اختلال توازن هذه البكتيريا قد يساهم في ظهور الاكتئاب. يقترح بعض العلماء أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الطازجة والخالية من المواد المصنعة يمكن أن يساعد في دعم الصحة النفسية وتحسين المزاج.
على سبيل المثال، يرى طبيب الأطفال الطبيعي والفاحص الرقابي السابق بمكتب مراقبة الأغذية والأدوية الأمريكية، بنيامين إيه جودمان، أن هناك ارتباطًا مباشرًا بين نوعية الطعام واستقرار الحالة العقلية. ويلاحظ أن الأفراد الذين يعتمدون بشكل أساسي على الفواكه والخضروات والبروتينات النيئة غير المطبوخة لديهم استجابات عاطفية أكثر مرونة عند مواجهة المواقف المؤلمة مقارنة بأولئك الذين يستهلكون طعامًا مصنعًا يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربونات.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الصندالةوتشير التجارب البحثية إلى أن تعديل النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير فعال في علاج مش
- حدثت مشاجرة بسيطة بيني وبين زوجتي حول إن كان اللحم والدجاج الموجود في محال الطعام السريع حلالا أم لا
- كنت أعرف أنه الخميس من الليل، ولم أنو أني سأصومه، حتى قبل الفجر بنصف ساعة، نويت أني سأصومه. فه
- نوردريسا
- لدي شركه تبيع أقساطا شرعية ومرابحة إسلامية بلا فوائد تأخير ولا أي إضافة أموال على العميل في أي حال م
- في السؤال رقم 2251628 وصلني الرد على الفقرة الأولى ولم يجب الشيخ على الفقرة الثانية من فضلك أرجو الإ
