تشير اكتشافات علمية حديثة إلى دور بارز للمعادن والفيتامينات الأساسية في الحفاظ على الصحة المعرفية والدماغية. حيث يُعتبر فيتامين B المركب عنصرًا أساسيًا لإنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن الاتصال بين خلايا الدماغ؛ فنقصه قد يؤثر سلبًا على القدرات الذهنية كالذاكرة والإدراك. ومن ضمن هذا المجموعة، يعد كلٌّ من حمض الفوليك وفيتامين B12 ركائز هامة لهذا التفاعل الحيوي.
بالإضافة لذلك، يساهم المغنيسيوم أيضًا بطريقة فعالة في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية كالخرف وألزهايمر، وذلك بحماية الخلايا العصبية من الضرر التأكسدي. أما بالنسبة للأحماض الدهنية أوميغا-3 والتي توجد بكثرة في الأسماك وزيت السمك، فقد أثبتت فعاليتها الواقية ضد تلك الأمراض عبر تعزيز نمو الخلايا الجديدة ودعم وظائف المخ.
إقرأ أيضا:كتاب الكيمياء الحركية والكهربيةهذه الاكتشافات تؤكد أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة واسعة من الأغذية الغنية بهذه المعادن والفيتامينات لتعزيز صحة الدماغ وخفض احتمالية التعرض لأمراض الشيخوخة ذات الصلة. ولكن يجب دائمًا
- أنا مهندس مصري وعندي بعثة لهولندا للدراسة لمدة سنتين ـ لدراسة الدكتوراة ـ و معي أسرتي، هل يمكن لزوجت
- طلّق أبي أمي منذ فترة، وترك المنزل، وهو يقيم في محل يعمل ويبيت فيه، وليس له مسكن نزوره فيه، والتقينا
- ما هي كيفية صلاة الجماعة بين المعلمة وتلاميذها في المدرسة؟
- امرأه تزوجت من رجل زواجا عرفيا - بدون ولي - وهي مازالت بكرا، وائتمنت سرها فتاة وحلفتها عليه. فهل يجو
- شاب عمري 18سنة معجب جدا ببنت خالي وهي أكبر مني بسنة وأريد الزواج منها مستقبلا ولا أستطيع نسيانها، في
