يتناول النص بعناية العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في الحفاظ على شعر قوي وصحي. أولاً، يُسلط الضوء على البيوتين (فيتامين H)، الذي يعد أحد أكثر الفيتامينات شهرة فيما يتعلق بصحة الشعر. يساعد البيوتين في تقوية بنية الشعرة ومنع جفافها وتقصفها، فضلاً عن دوره في إنتاج الكيراتين – البروتين الأساسي لبنية الشعر الصحية. وعلى الرغم من عدم شيوع النقص البيولوجي لهذا الفيتامين، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى إمكانية استخدامه لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة للشعر. أما بالنسبة لفيتامين A (الريتينول)، فلديه فوائد عديدة تتخطى مجرد تحسين الرؤية الليلية؛ حيث يعمل كمضاد للأكسدة داخل الجسم ويعزز سلامة خلايا الدم الحمراء والأنسجة الرطبة، وهي أمور ضرورية لفروة رأس صحية وشعر جميل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفيتامين في تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية التي تعمل كمرطب طبيعي للشعر وتحمي نهايته من التلف. أخيراً، يشير النص إلى أهمية عدة مغذيات أخرى مثل فيتامين C وفيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) اللذان يدعمان الصحة العامة للشعر بطرق مختلفة.
إقرأ أيضا:قبائل الصحراء المغربية : اصولها جهادها و ثقافتها- ما صحة هذا الحديث: من قرأ عشر آيات من البقرة عند منامه لم ينس القرآنأربعا من أولها وآية الكرسي وآيتا
- أنا مبتلى بكثرة الحدث ـ والحمد لله ـ أدخل قبل الصلاة دورة المياه لأخرج كل ما في البطن ـ أكرمكم الله
- ما هو التسامح وما موقف الإسلام منه؟
- تزوجت في شقة جدي، وهي شقة إيجار قديم في مصر. وقد قمت بتأسيس الشقة، وتهيئتها بالكامل من مالي الخاص. و
- هل تقطيع الشعر بالنسبة للمرأة حلال أم حرام وشكرا.
