الغضب آثار سلبية على الصحة النفسية والجسدية

إن الغضب، كمشاعر بشرية طبيعية، يمكن أن يتحول إلى مصدر قلق كبير إذا لم يتم التحكم فيه بشكل فعال. وفقًا للنص المقدم، فإن الغضب المستمر له تداعيات خطيرة على الصحة الجسدية والنفسية للإنسان. جسدياً، ترتبط حالات الغضب الشديدة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية بسبب ارتفاع مستويات هرمونات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقوض الغضب المتكرر جهاز المناعة، مما يضعف القدرة على مقاومة الأمراض والبكتيريا المختلفة.

من الجانب النفسي، يعد عدم إدارة الغضب بكفاءة عاملًا محفزًا للاضطرابات النفسية المختلفة، بما في ذلك القلق والاكتئاب. الأشخاص الذين يعانون من نوبات غضب متكررة قد ينغمسون أيضاً في مشاعر سلبية أخرى مثل اللوم والعجز، مما يؤدي بهم نحو العزلة الاجتماعية ويضر بعلاقاتهم الشخصية. علاوة على ذلك، قد تؤثر هذه الحالة سلباً على القدرات المعرفية للشخص وتقلل تركيزه وإنتاجيته اليومية. ولذلك، تعتبر استراتيجيات إدارة الغضب الصحية -مثل تقنيات الاسترخاء والتدريبات التنفسية العميقة وممارسة الرياضة المنتظمة