يلعب النياسين، والمعروف أيضاً بفيتامين B3، دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان. باعتباره أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، فهو ضروري لدعم مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية الأساسية. يعمل النياسين كنقطة محورية في عملية الأكسدة الخلوية، حيث يحول الغذاء إلى طاقة قابلة للاستخدام للخلايا. بالإضافة إلى ذلك، يشترك في إنتاج الحمض النووي ويساعد في صنع الهرمونات والإنزيمات الضرورية الأخرى. علاوة على ذلك، ثبت أن له تأثير إيجابي في خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين وظائف القلب. يوجد نوعان رئيسيان من النياسين هما النياسيناميد والنيكوتيناميد ريبوسيد؛ رغم التشابه في تأثيراتهما البيولوجية إلا أنهما يختلفان بعض الشيء فيما يتعلق بامتصاصهما والاستخدام الداخلي لجسم الإنسان. نقص النياسين يمكن أن يؤدي إلى أعراض غير سارة مثل الدوار واضطرابات نفسية وتغيرات جلدية مزعجة. لذلك، تعد التغذية المتوازنة التي تحتوي على مصادر غنية بالنياسين -مثل اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب المدعمة والفطر والفراولة- أمراً حيو
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الْكياطن- حكم السفر لبلاد الكفر نموذج طلب تأشيرة فيه بعض الأخطاء كتقصير السن؟
- أنا شاب أريد الزواج من ابنة عمتي، علما أن أخاها رضع من أمي فقط، فهل هذا الزواج جائز؟ وشكرا.
- أعمل في صيدلية يأتي أناس للسؤال عن صرف فأخبرهم أنه لا يوجد بينما يوجد، وأكون في حاجة لهذا الصرف من أ
- سمعت في إحدى الدروس حديثا للنبي صلى الله عليه وسلم يقول فيه المحاضر ما معناه: (اضمن لي ستة أضمن لك ا
- قد جاءتني فرصة للعمل بالخارج في إحدى البلاد العربية, والفرصة غير قابلة للرفض فإنها ستنقلني إلى مستوى
