يتناول النص موضوع اختيار الوزن الصحي ويقدم إرشادات مفصلة حول كيفية تقدير الوزن المثالي بناءً على الطول. يشرح المؤلف أن حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) يعد أداة شائعة تستخدم لإيجاد مدى توافق الوزن مع الطول؛ حيث يتم تقسيم وزن الشخص بالأكوابغرام على مربّع طوله بالأمتار. رغم كون BMI مؤشرا أساسيا، إلا أنه قد يكون غير دقيق للأفراد ذوي بنية عضلية عالية أو أنواع مختلفة من الأنسجة الدهنية. لذلك، يقترح النص الاعتماد أيضا على جداول خاصة بـ”الوزن الأمثل”، والتي توفر نطاقات محتملة للوزن المناسب لكل ارتفاع. ولكن ينصح بعدم اعتبار هذه الجداول نهائية ودقيقة تمامًا، بل تعديلها بما يتناسب مع الظروف الشخصية والبيئية الفردية.
إقرأ أيضا:كتاب مدخل إلى الهندسة المدنيةبالإضافة إلى ذلك، يؤكد النص على أهمية مراعاة قياسات حيوية أخرى كمحيط الخصر والورك عند تقييم الملف العام للجسم والصحة العامة. ويشير البحث العلمي إلى أن نسبة محيط الخصر/الورك ربما تحمل أهمية أكبر من مجرد معرفة مؤشر الكتلة الذهنية وحده. وفي نهاية المطاف، توصي المقالة باستشارة خبراء الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية وتوصيات مصممة خصيصًا
- تحدثت عن فتاة بسوء ولم أكن متأكدة مما قلت مما يعني أنني وقعت في الظلم تقريبا، وأنا نادمة أشد الندم ع
- شخص لديه وسواس في نية الصلاة أي عندما ينوي صلاة الظهر ويصلي يأتيه الوسواس فيغير النية ويجعلها ركعتين
- نحن مجموعة من المعلمين تعاقدنا مع شركة تعليمية منذ خمس سنوات، وسارت الأمور على ما يرام -ولله الحمد-،
- جاء في الاية الشريفة (وما كان الله ليطلعكم على الغيب )آل عمران 179 ما الحكمة من إخفاء الغيب؟
- هل ترون أن الموضوع في العنوان أدناه يحتاج إلى تعليق شرعي منكم، أم لا يحتاج أي تعليق حسب رأيكم؟http:/
