في رحلتهم لاستكشاف إرشاد شامل حول أسس الصحة العقلية وعوامل نموها، يؤكد المؤلفون على أهمية إدراك أن الصحة العقلية لا تقتصر فقط على عدم وجود أمراض نفسية، بل هي حالة شاملة تتضمن السلام الداخلي، الإيجابية، والتوازن بين الضغوط النفسية والموارد الشخصية. لتأسيس هذه الحالة، يجب فهم الاحتياجات الأساسية للجسم والعقل البشري، والتي تشمل الدعم الاجتماعي المتين من خلال العلاقات الصحية، التواصل الفعال مع الذات والآخرين، والحفاظ على نظافة جسدية جيدة والنوم المنتظم وتغذية صحية.
نمو الصحة العقلية يتطلب رعاية مستمرة ودعم مناسب يتمثل في تطوير مهارات التأقلم الإيجابي، بما فيها إدارة المشاعر السلبية باستخدام تقنيات مثل التنفس التدريجي والتأمل الذاتي. الوعي الذاتي والأمان النفسي هما أدوات رئيسية أخرى لتعزيز نمو الصحة العقلية. حيث يساعد الوعي الذاتي الأفراد على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم والسلوكيات لفهم تأثيرها عليهم وعلى المحيطين بهم. بينما يدفع الأمان النفسي نحو الشفافية والاستعداد للاعتراف بصراعات داخلية مما يعزز التواصل الشخصي ويوفر فرصاً للدعم المهني عند الحاجة إليه. أخيرا وليس آخراً
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : هاك- ما حكم فضح الزاني المتزوج، ومرتكب كبائر أخرى، والتشهير به بين أفراد العائلة؛ لردعه والتحذير منه؟
- هل بإمكاني أن أصلي النافلة وقراءة القرآن عندما يكون بثوبي نجاسة وكنت بللتها بقليل من الماء؟ مع الشكر
- ما حكم تحليل الشخصية عن طريق بوصلة الشخصيات؟ فهناك نساء كثيرات انجرفن وراء هذا التحليل، وقمن بتصديقه
- لدي زوجة وأنا أحبها حبًا جما، ولكن يوجد بي طبع لا أعلم أهو وسوسة شيطان أو شيء آخر، فأنا أعمل في مجال
- هل يجوز لي الدفع من زكاة المال لأخي، لمساعدته في تكاليف الطلاق، والقائمة، البالغة 300 ألف جنيه مصري،
