صحة المرأة بعد سن الأربعين نصائح للحفاظ على الصحة والرفاهية

في النص المُقدم، يُسلط الضوء على أهمية رعاية صحة المرأة بعد بلوغ سن الأربعين نظرًا لزيادة احتمالات تعرضهن لمجموعة متنوعة من الأمراض الصحية. تشمل هذه الأمراض السرطان، خاصة سرطان الثدي وعنق الرحم؛ أمراض القلب والشرايين؛ هشاشة العظام؛ مرض السكري؛ والسلس البولي. لتجنب تلك المخاطر، ينصح باتباع سلسلة من التدابير الوقائية. بالنسبة لسرطان الثدي، يُشدد على أهمية النشاط البدني المنتظم، النظام الغذائي الصحي، الامتناع عن التدخين، وأداء الفحوص الذاتية للثدي شهرياً بالإضافة إلى التصوير الدوري للثدي. أما فيما يتعلق بسرطان عنق الرحم، فتكون الفحوصات الروتينية باستخدام “مسحة باب” (Pap Smear) هي الخطوة الأساسية.

لتفادي هشاشة العظام، يجب التأكد من حصول الجسم على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D منذ فترة البلوغ. وهذا يعني التعرض لأشعة الشمس المناسبة والاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بهذين العنصرين الحيويين. كذلك، فإن الأدوية قد تكون مطلوبة تحت إشراف طبي متخصص لمنع أو علاج الحالة.

بالنسبة لصحة القلب والأوعية الدموية، يعد الحفاظ