يُقدم النص وصفًا لطريقة التسمين بالماش، حيث يُشير إلى أن حبوب الماش يمكن أن تُساهم في زيادة الوزن بفضل محتواها العالي من البروتين والكربوهيدرات التي تعمل على بناء العضلات وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة. يُوصى بتناول الماش المطبوخ أو مطحونًا مع الأطعمة الأخرى، كذلك يُشجّع النص على تناول كميات كافية من البروتين بالإضافة إلى تمارين رفع الأثقال لتعزيز عملية التسمين وزيادة كتلة العضلات. وتُقدم نصائح إضافية لتحسين عملية التسمين، مثل تجنب شرب السوائل بكثرة أثناء وجبات الطعام واستخدام أطباق أكبر لتشجيع تناول المزيد من السعرات الحرارية.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا في بلد فيه فتن كثيرة و في المدرسة في بعض الأحيان أتأثر بما يجري حولي من الفتن كالسلام مع الفتيات
- رأيت فتاة في تويتر اسمها:(شيطان كما الملائكة) وقد كتبت في البايو( أنا العابد الزاهد، المتنطع في الكف
- فتاة تعمدت الزنا أكثر من مرة تلبية لرغبة شخص أحبته وكان يعدها بالزواج إذا لبت له رغبته، ولكنه تزوج ب
- مشايخنا الفضلاء حفظكم الله أتقدم بسؤالي الهام جدا جدا بالنسبة لي : أنا رجل تعاقدت مع رجل بأن يجهز لي
- استثرت نفسي في نهار رمضان حتى خرج منِّي المنيّ عن غير قصد، وبأقلّ من الإثارة المعتادة، فهل يفسد صومي
