يتناول النص موضوعًا شائعًا وهو فنون شدّ وجهك، ويقدم دليلاً شاملاً حول طريقة نفخ الخدود بشكل فعال وآمن. يشرح المؤلف أهمية اتباع وضعية صحيحة أثناء العملية، حيث يجب الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم مع دعم اليدين على الفخذين للحفاظ على التوازن. بعد ذلك، ينصح برفع الحاجبين قليلاً نحو الرأس لاسترخاء عضلات الجبهة والعينين.
الخطوة الرئيسية هي تنفيذ عملية النفخ نفسها؛ يتضمن ذلك الاستنشاق العميق عبر الأنف وحبس الهواء داخل الرئتين لمدة ثانية واحدة، مع الضغط برفق بالإبهام أسفل عظام الوجنتين لحبس الهواء بينها وبين الجلد. قد يكون الشعور غير مريح في البداية لكنه سيصبح أكثر راحة مع الممارسة المستمرة. يُشدد النص أيضًا على ضرورة عدم الزفير المفاجئ للهواء لأنه قد يؤدي إلى ظهور “خد ذرة” مؤقت نتيجة تراكم الدهون الطبيعية تحت الجلد. بدلاً من ذلك، يقترح الزفير بلطف لإزالة جميع الغازات المحبوسة دون فتح الفم.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : العود الصنابيلتحقيق نتائج ملحوظة، توصي المقالة بتكرار هذه الحركة عشرة مرات يوميًا لفترة محددة من الوقت. علاوة على ذلك، تؤكد على أهمية
- نيكولا يورسيفيتش
- كيف يكون حق الزوج أعظم من حق الوالدين وهما من ربيا وتعبا وهما من لحمها ودمها، أما الزوج فقد أخذها جا
- هل يجوز استعمال قاعدة ارتكاب أدنى المفسدتين في حالة التعرض لموقف في العمل يمكن أن يؤدي إلى ضرر كبير،
- ما صحة هذا الأثر: - روى الإمام الطبري في تاريخه من أن عمر رضي الله عنه بلغه أن خالد بن الوليد دخل ال
- حاولت الإقلاع عن بعض الذنوب بعدما عرفت حرمته، فنذرت لله أن أقرأ سورة البقرة كلما وقع مني هذا الذنب؛
